Taller en directo: Claves para disfrutar de una vida tranquila, plena y sin estrés
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Secciones del curso
Sección 1
Introducción
1
Hipótesis de partida
Sección 2
La pandemia del estrés
1
¿Qué es realmente el estrés?
2
Tipos de estresores
3
Los estresores psicológicos en la sociedad actual
Sección 3
Las expectativas y el apego
1
Técnica específica para conocer el funcionamiento de los pensamientos
Sección 4
¿El control que todo descontrola es la solución o el problema?
1
Los tres miedos primarios
2
Ejercicio para conectar con el estado de control
Sección 5
Técnicas
1
Técnicas prácticas enfocadas a experimentar estados de calma y tranquilidad
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