Psicología
Técnica basada en la observación, aceptación y entrega para gestionar problemas físicos y psicológicos
La técnica que describimos a continuación está basada en una forma o manera mediante la cual se pueden gestionar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales, es decir, es conveniente observar todo aquello se sucede en nuestra “mente” y es nuestro cuerpo físico, para tomar conciencia de ello; más tarde, una vez observados todos esos pensamientos, emociones y sensaciones, recomendamos aceptarlos, es decir, no es una cuestión de intentar controlarlos, más bien consiste en no “hacer nada con ellos”, simplemente permitir que esos estados internos aparezcan y desaparezcan cuando lo deseen y quieran. Finalmente, el proceso de entrega consistiría es “despojarse”, liberarse, de todos aquellos estados que no queremos tener o nos generan incomodidad, en beneficio de nuestra salud física y emocional.