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INSACAVI | Instituto de Salud y Calidad de Vida > Libros

El método para comprender tu mente

Rubén Fernández nos descubre en su libro A grandes males, grandes remedios: Borrón y mente nueva su método para alcanzar un pensamiento más claro y ordenado transformando tu vida en 3 pasos gracias a tres actitudes.

1º Paso. Aprender a observar

Es tomar conciencia de los estados internos (pensamientos, sensaciones y emociones). Es no identificarse con los pensamientos y emociones para evitar el apego.

2º Paso. Aprender a aceptar

Es evitar querer que la vida se ajuste siempre a nuestras expectativas. Es no luchar contra lo que no se puede cambiar.

3º Paso. Aprender a rendirte

Es no repetir los mismos patrones mentales y soluciones que no funcionan. Es no darle tanta importancia a los pensamientos y sí a las sensaciones corporales.

1º actitud. Desarrollar la paciencia

Es entender que todo ocurre a su velocidad y a su debido tiempo.

2º actitud. Compromiso

Es comprender que todo en la vida tiene que ver con uno mismo. Es darse cuenta que no existen los culpables y sí las soluciones

3º actitud. Perseverancia

Es la inercia que nos permite alcanzar la libertad y paz interior.

Qué dicen los lectores

José Rodríguez
Es un libro muy interesante y necesario en estos días. Nos ayuda a comprendernos mejor y sobre todo a gestionar nuestros problemas. Por poco dinero, podéis obtener un gran beneficio. Yo estoy ansioso esperando la segunda edición. Un saludo.
Alejandra Fernández
Queda reflejada la gran profesionalidad del autor y pasión por su trabajo. Fácil lectura y muy cercano al lector. Ofrece la oportunidad de conocer las herramientas necesarias para poder ponerlas en práctica y ser más felices. Recomendable 100%.
Carlos Varela
Recomiendo cien por cien, porque es un libro que a parte de aportar una información muy interesante e importante para nosotros, nos puede cambiar la vida si seguimos sus recomendaciones y prácticas. No lo dudes y cómpralo ya. Un saludo.
Eduard Capdevila
El libro se lee solo, se me ha hecho cortísimo, es de gran ayuda para conocerse mejor a uno mismo. Lo recomiendo al 100%.
Sergio Montes
Excelente en todos los sentidos, de agradable y ágil lectura. Los ejemplos muy cercanos y de sencilla empatización. Y los ejercicios prácticos son concretos, de fácil aplicación y efectivos. Una gran aportación a nuestro enriquecimiento personal.

Un espacio lleno de recursos para hacerte la vida más plena

El doctor en psicología, fisioterapeuta y profesor Rubén Fernández, con más de 17 años de experiencia profesional, docente e investigadora, ha dedicado su vida a explicar y entender el origen de los problemas psicológicos y su relación con el cuerpo físico.

El objetivo del Instituto de Salud y Calidad de Vida (INSACAVI) es favorecer y potenciar hábitos de vida saludable en la sociedad, dando gran relevancia a la gestión emocional, regulación del estrés y ansiedad.

Después de 20 años continua investigando con la misma motivación y ganas, con la ilusión de potenciar una sociedad más unida y feliz.